iJetlag, pour contrer les effets du jetlag

iJetlag [0.79€] est une application iPhone qui propose de vous aider à réduire les problèmes d’adaptation de l’organisme au décalage horaire. L’application se décline en trois parties: la page des recommandations pour bien préparer son vol, les ronronnementspour favoriser le recalage de l’horloge interne et la luminothérapie.

La page des conseils est réellement intéressante. On y trouve des explications sur le phénomène du jetlag, la mélatonine (hormone du sommeil), les choses à faire avant et pendant le vol, puis à l’arrivée. L’application comprend plusieurs variantes de ronronnement dont l’écoute a pour but de vous mettre dans un état de  relaxation (ronronthérapie). iJetlag propose également de visualiser une grille composée de nuances de bleu dont l’objectif est d’entrainer la production de mélatonine afin de réduire les effets du jetlag.

source applicationiphone